na czczo

[...] Miska czysta, rozkład 135B/150w/95t (2000 kcal) Cukier miałam robiony jakieś 2 mc temu (właśnie ze względu na senność nawet w ciągu dnia),również wyniki w normie (bliżej niższej granicy,ale w normie, co prawda przy badaniu nie byłam na czczo, pytałam czy powtórzyć badania, lekarka powiedziała,że nie trzeba bo wynik mieści sie w granicy...)

a ja kiedyś wybiegłam na czczo..... w drodze powrotnej zadzwoniłam do faceta: "przyjeżdzaj!" %-)

Carramba a ciepła wodę z cytryną na czczo próbowałaś?

ja jestem cała rozregulowana, normalnie ze wszystkim... :) spróbuję jutro z tą wodą, dużo wody z cytryną na czczo i dam Wam znać jak poszło :D

ja do kibelka po kawie zawsze hehe ja po kawie, ale musi być na czczo i też nie tak od razu...

[...] tylko do oliwy sie nie moge przekonac ale jej smak i zapach odpycha. Wiesz moze gdzie moge jeszce wepchac oliwe z oliwek oprocz salatek? Na dzien dzisiejszy waze 81,4kg na czczo. Ale jak wiadomo te 0,5kg waga moze zawsze sie wachac :P Dzisiaj trening FBW, juz powoli obczailem technike we wszystkich cwiczenian ze schematu, ale najwiekszy problem [...]

ostatnio ważyłem się dokładnie tydzień temu zawsze na czczo!

1 tak lub na czczo 5g i po treningu 5 2 cykl ciągnałbym jakieś 8tyg 3 bedzie ok

Całośc z rana na czczo.

ja dzis wolne od silki %-) ale aero na czczo juz leciało, ide wchlonac teraz sniadanie %-)

nie chce mi się, od jutra albo od piątku dorzucę godzinę na czczo

[...] Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Mam jeszcze pytanie: Czy trening 3 razy w tygodniu to nie będzie za mało ? bo mam ogromny apetyt na ćwiczenie i drugie pytanie czy będzie duża różnica jak zrobie aeroby po treningu czy lepszą opcją będzie wcześnie rano na czczo ? i ile razy w tygodniu Zmieniony przez - dawidek0044 w dniu 2016-03-12 17:27:38

Witam, jestem po 4 miesięcznej redukcji, sylwetka wyglada tak jak na zdjęciu , waga 65/66. Zdjęcie robione na czczo, wieczorem trochę gorzej ale nie ma tragedii. Jadłem codziennie około 2100 kcal. I teraz pytanie do was , co robić dalej , jak to robić. Chciałbym w przyszłym tygodniu wejsc na mase , kalkulator wyliczył mi ze muszę jeść 2500 kcal [...]

Witam ponownie po 2 tygodniach , waga 70 kg na czczo ale coraz ciężej przybierać mi na wadze i mam pytanie - czy podbijać je z węgli czy z tłuszczu ? Dodam ze tłuszczy przyjmuje już 1g na kgmc. Sylwetka jak na zdjęciu , klatka wydaje mi się być bardziej zarysowana , uda +3 cm ale narazie wstrzymam się z ich zdjęciem ponieważ nigdy nie wyglądały [...]

[...] - żeby schudnąć, trzeba jeść ;-) (i oczywiście konkretnie się ruszać). A jest na SFD fajny kalkulator kalorii - zobacz, co Ci wyjdzie w zestawieniu B/T/W. Powinnaś mieć ok. B:100-120g, T:60-80, W:40-50g. Dzii podsunął Ci link. Spróbuj do tego wszystkiego wpleść jednak te poranne ćwiczenia (na czczo - w okresie redukcji) i powinno być ok. Hej!

[...] 1g/kg chociaż może być ciężko, chodzi o to, że tłuszcze i białko są dobre, a węgle mniej, z tym że przy dużej intensywności treningów musisz mieć jakieś paliwo. Trening na czczo to zaj**ista rzecz, bo nie masz wyrzutu insuliny po jedzeniu, dzięki czemu masz wysoką produkcję HG który jest pożądany na redukcji. Możesz w nocy do nauki(zaraz letnia [...]

107,5 kg na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f3718a0841c4ee0a3e01ffbeee14120.jpg

6 tyg do zawodów 108 kg na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/140ee525ad1c41cd898e22d7076548e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da30b6c6ed3b4f96b81e7a4edd570d7f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0fdf0f244f4030adf82bf3ab2e8c2b.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q80/s720x720/1069220_543517012351643_1804860513_n.jpg Z wczoraj. 113,5 na czczo.

"Aktualna forma: - 109 kg na czczo / 173 cm wzrostu" http://youtu.be/N2wmNRk1ydg